スポーツジムにゆるーく通い続けるコツ5選

皆さんは「スポーツジムに毎日行ったるでー！」と意気込んで会員になったものの，途中で行かなくなってしまったことはありませんか？

僕がゆるーくスポーツジム通いが続けられているコツをまとめてみました。

筋トレガチ勢になる最初の一歩！？

僕のスポーツジム歴

僕は東京で一人暮らしをしていた時に初めてスポーツクラブに入会して，２年半程入会していました。

スポーツジムに入会するきっかけは，住んでいるマンションのシャワーがダメダメだったから（笑）

会社所有の古いマンションでバランス釜だったのですが，６階建ての６階だったので水圧が弱かったのかも。

毎日このシャワーを浴びるのは辛い。銭湯に通うより，スポーツジムならお風呂に入るついでに筋トレできるし一石二鳥！ってことに気づき，スポーツジムに入会しました。

完全にお風呂目当てですｗ

仕事を辞めて実家に戻ってきた時は，しばらくは公営のスポーツジムに行っていました。

安いけどシャワー室しかなかったので，再就職してからは大浴場があるスポーツジムに入会して今に至ります。サウナ最高！

スポーツジムにゆるーく通い続けるコツ

家から近いところのジムに通う

これに尽きます。

近ければ近いほど，隙間時間に行けます。

僕が初めて加入したスポーツジムは徒歩５分以内でした。仕事が終わって疲れて帰ってきてもサッと行けます。

住む物件は，スポーツジムが近くにあるかで決めちゃいましょう♪

仕事帰りに行くなら，通勤経路にあるところでもいいかもですね。

大浴場があるジムに通う

お風呂最高！サウナがあると尚いいですね！

しっかり温まればよく眠れますよ。

お風呂目当てだけの人も割といるので，筋トレをしなくても大浴場代わりに行っちゃいましょう！

高すぎる目標は挫折する原因。無理をしないこと

「スポーツジムで筋トレするからには，○時間はみっちりやらなきゃ！」みたいな考え方だと挫折しやすいです。

「今日は時間ないし，○時間も筋トレする時間ないから行くの止めよう。。」となってしまいがちです。

「１５分だけでも筋トレするかな！」こんな軽い目標でOKです。

継続は力なり。コツコツとスポーツジムに通いましょう。

好きな音楽を聴きながら筋トレをする

好きな音楽を聴くとテンション上がりますよね。

そのテンションで筋トレをすれば捗りますよ〜！

僕の場合は筋トレする時はスマホを持ち歩くのは邪魔になるので，Apple WatchとBluetoothイヤホンの組み合わせで聴いています。

[chat face=”cf_1.jpg” name=”筋トレ捗るマン” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”] 左手首にApple Watch・・・右手首にロッカーキー・・・合体！筋トレ捗るマン！！！ [/chat]

誰かと一緒に通う

僕の場合，休日は父と一緒に行っています。

一緒に行ける人がいると，連れ出してくれるのでサボる頻度が減ります。

友人と待ち合わせして行くなどもありですね。

まとめ

こんな軽い気持ちでOKです。

やらないよりはやった方が良いです。

今日はいつもより長く筋トレやるかな〜という気持ちになった時は長めに筋トレ頑張っちゃいましょう。

サウナ最高！！！

以上，スポーツジムにゆるーく通い続けるコツでした。